Hypnoself / Menghypnotis diri sendiri
Menghypnotis diri sendiri / Hypnoself sangat banyak manfaatnya baik untuk kesehatan maupun untuk memotivasi diri,baik orang dewasa maupun anak-anak, manfa'at hypnoself antara lain:
- Membuang rasa jenuh / stress ringan
- Membuang rasa males
- Membuang rasa takut berlebihan / phobia
- Membuang rasa sakit pada tubuh kita
- Membuka potensi dalam diri kita
- Membuka aura
- Membuang lesu dan capek
- Membuat kita lebih percaya diri
dan masih banyak lagi hal-hal lainnya yang semua itu bertujuan untuk kebaikan dalam diri kita sendiri,tanpa perlu di Hypnotherapy dengan orang lain.dengan begitu kita akan lebih hemat tanpa harus mengeluarkan uang untuk hypnotherapy.
Hypnoself agar lebih percaya diri:
- Ambil posisi duduk dengan sandaran dan rilex / santai.
- Katakan secara batin/dalam hati bahwa saat ini anda meluangkan waktu hanya untuk diri anda sendiri.dan anda hanya fokus pada diri anda seutuhnya.
- Tarik nafas anda secara perlahan,fokuskan pikiran anda pada setiap nafas yang dihirup dan bayangkan bahwa anda sedang menarik energi positif kedalam tubuh anda.
- Buang nafas anda secara perlahan pula dan fokuskan pikiran anda pada nafas yang dibuang,bayangkan bahwa anda sedang membuang energi negatif dari dalam tubuh anda.
- Sekarang pejamkan mata anda,dan fokuskan diri anda untuk tetap rilex dan menikmati hypnoself ini.
- Katakan dalam hati saat ini anda menghitung mundur dari 10 sampai dengan 1 dan setiap hitungan mundur tadi anda merasa semakin rilex dan semakin santai.
- Dimulai dari angkat 10,....9,..semakin rilex lagi....8...7...jauh lebih rilex......6.....5...semakin rilex dan dalam,...4,...3,..lebih dalam lagi dan lebih rilex lagi.....2,......dan 1...kini ada berada dalam kondisi yang sangat rilex dan nyaman.
- Biarkan saat ini anda dalam keadaan rilex dan nyaman....dan anda mulai menghitung mundur lagi dimulai dari angka 10 sampai dengan 1, dan pada hitungan kesatu nanti anda sudah benar-benar berada dalam kondisi hypnosis untuk selanjutnya anda memberikan sugesti positif pada diri anda sendiri.
- Dimulai dari 10,...rasakan bahwa otot-otot tubuh anda mulai melemas dari leher anda,kedua tangan anda,badan anda,dan sampai kedua ujung jari kaki anda......9,semakin lemas.....8,....7..jauh lebih lemas lagi.....6,...semakin lemas dan semakin dalam,dan rasakan saat ini kedua tangan mulai malas untuk digerakan....5,..tubuh anda semakin lemas dan malas untuk digerakan.....4...kedua kaki anda sangat berat dan malas untuk digerakan...3...seluruh tubuh anda dari leher, kedua tangan anda, tubuh anda,..dan kedua kaki anda semakin berat dan semakin lemas....2,..kini sekujur tubuh ada semakin lemas dan semakin malas untuk digerakan,...dan 1,..rasakan sekujur tubuh anda mulai berat dan sulit untuk digerakan namun anda tetap rilex dan nyaman.
- ( sugesti ) Katakan dalam hati.. " bahwa saat ini anda adalah orang yang berwibawa penuh tanggung jawab,dan anda sangat menghargai diri anda sendiri karna saat ini anda adalah orang yang sangat disegani oleh teman-teman anda,kerabat anda,serta orang-orang sekitar anda,dan anda juga sangat menghargai mereka, bagi anda materi bukanlah segalanya penampilan bukanlah hambatan untuk berbuat baik dan disegani oleh orang sekitar anda, anda adalah sosok orang yang memiliki potensi dan kelebihan dalam diri anda sendiri dan anda sangat menghargainya.....mulai saat ini anda dapat menunjukan kelebihan-kelebihan pada diri anda yg tidak dimiliki orang lain dan anda merasakannya sekarang......"
- biarkan diri anda merasakan kelebihan-kelebihan yang anda miliki....biarkan pikiran bawah sadar anda bekerja secara otomatis....dan anda benar-benar bisa merasakannya.
- ( proses terminasi/pengembalian kesadaran ) Katakan dalam hati....saya menghitung 1 sampai dengan 5,dan pada hitungan ke 5 nanti saya dapat membuka mata saya,dan saya sudah kembali normal....saya mulai dari angka...1,....2,...anda mulai menggerakan kepala dan leher anda,..3...kedua tangan dan badan anda mulai bisa digerakan....4...kedua kaki saya dan sekujur tubuh saya mulai bisa digerakan,...dan 5....anda membuka mata anda dan anda sudah kembali normal.
- Sebaiknya proses hypnoself ini dilakukan ditempat yg tidak berisik agar anda bisa lebih konsentrasi,atau dimalam hari saat mau menjelang tidur....." SELAMAT MENCOBA "
** Proses hypnoself ini dapat dilakukan berulang-ulang sampai berhasil,untuk pemula memang agak sulit namun bila kita sering berlatih maka hypnoself ini akan lebih mudah dan berhasil sesuai dengan sugesti yang kita kehendaki. apabila anda masih ingin bertanya lebih jauh lg silahkan kirimkan pertanyaan anda ke riyanto.mail2014@gmail.com atau id-id.facebook.com/from.riyanto
|